ЛЕГКИЙ ЛЕТНИЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И ЙОГУРТОМ

Когда, как не летом, худеть? Девушкам хочется быть стройными и привлекательными.  Поэтому меню многих дам становится менее калорийным. С другой стороны, в жаркое время года организму уже и не нужно много калорий для согрева. Неделя облегченного питания – организм привыкнет обходиться новым рационом. Вместо жареного и мучного летом в меню стоит включать фрукты и овощи, зелень. От майонеза лучше вовсе отказаться. Легкие салаты, рецепты которых можно найти на нашем сайте, лучше заправлять оливковым маслом. Еще одна альтернатива майонезу – йогурт. 

Легкие салаты с фото 

Для приготовления лучше брать натуральные ингредиенты и кушать салат сразу же. Йогурт желательно брать домашний. Яблоко должно быть кислым, а не сладким для достижения самого приятного вкуса. 

Ингредиенты: 

•несколько листьев салата;

•1 кислое яблоко; 

•горсть обжаренного фундука;

•натуральный йогурт – 125 г;

•лимон – половинка;

•петрушка;

•соль, перец. 

Приготовление:

1. Выложить один лист салата на блюдо, другие измельчить руками. 

2.Яблоко нарезать и уложить сверху. 

3.Фундуком посыпать яблоки. 

4.Смешать лимонный сок и йогурт. Добавить в соус петрушку. 

5.Посолить и поперчить, размешать все ингредиенты. 

 Блюдо готово и его можно подавать к столу! Приятного аппетита! 

Источник

Добавить комментарий