Молочный смузи с овсяными хлопьями и клубникой

Полезный и очень вкусный клубничный смузи готовится в течение 10-15 минут. По вкусу он очень напоминает магазинный йогурт, только без вредных компонентов. Готовить его можно круглый год, не пугайтесь, что в составе напитка клубника — она легко заменяется замороженной, которую можно купить в любое время в обычном супермаркете. Кефир для молочного смузи с овсяными хлопьями и клубникой нужно брать обычный, средней жирности. Можно использовать йогурт без добавок, также прекрасно подойдет ряженка.

Такой напиток особенно понравится тем, кто сидит на диете, поскольку он практически не содержит калорий, но при этом очень хорошо насыщает. Чтобы еще больше уменьшить калорийность, можно заменить сахар на фруктозу и выбрать кефир с нулевым процентом жирности.

На две порции молочного смузи нужно взять:

  • Кефир (заменяется при желании йогуртом или ряженкой без добавок) — 400 мл
  • Сахар — 2 столовые ложки
  • Овсяные хлопья экстра — 2 столовые ложки
  • Клубника — 300 г

Способ приготовления:

  • Вылейте выбранный вами молочный продукт в чашу блендера или кухонного комбайна.
  • Высыпьте сахар, добавьте хлопья и клубнику. Если вы используете замороженные ягоды, их нужно сначала разморозить.
  • Взбейте все вместе в течении 2-3 минут.
  • Не старайтесь сделать напиток полностью однородным. Если в нем будут попадаться маленькие кусочки клубники или хлопьев, это только улучшит его вкус.
  • Перелейте в стакан и наслаждайтесь вкусом. Напиток лучше пить охлажденным. Хранить его в холодильнике не стоит, поэтому лучше делать на один раз, тем более, что
    готовится он очень быстро
  • Источник

    Добавить комментарий