0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Легкие турецкие салаты – путь к стройности и красоте! –

Легкие турецкие салаты — путь к стройности и красоте!

Наши граждане очень любят отдыхать заграницей, а там радивые хозяйки запоминают полюбившийся рецепт для того, чтобы воспроизвести его дома и удивить любимых. Благодаря этому наша кухня пополнилась большим количеством турецких блюд. Как известно, турки любят не только восточные сладости, но и множество разнообразных мясных блюд. А большинство местных женщин отличаются стройностью и изяществом. Почему? Ответ прост, ведь в их рационе преобладают овощи, брынза и оливковое масло, а также всевозможная птица, которые относятся к диетическим продуктам. Предлагаем вам самим выбрать турецкий салат по своему вкусу.

Рецепт первый «Воспоминание о море»

Этот салат не содержит морских ингредиентов, однако он характеризуется свежестью, легкостью, а также невероятным ароматом, присущим утреннему бризу и быстрой волне. Приготовьте его дома, и вы удивитесь, как просто привнести кусочек Турции в любой будничный день.

  • Огурчик – 1 шт.;
  • Томат сочный (не тепличный) – 1 шт.;
  • Морковь сладкая – 90 грамм;
  • Перец болгарский – 1 шт.;
  • Кинза – 40 грамм;
  • Кукуруза сахарная (консервир.) – 90 грамм;
  • Салатные листики – 80 грамм;
  • Маслины или оливки – горсточка;
  • Масло оливы – 4 ст. л.;
  • Лимонный сок – 3 ст. л.;
  • Соль.
  1. Перчик ополаскиваем, вычищаем от ненужных нам семечек, сердцевины. Нарезаем очень тоненько в соломку;
  2. Морковку моем, очищаем. Шинкуем аналогично перчику;
  3. Точно также поступим с огурцом, помоем, очистим, настрогаем тонкими длинными палочками;
  4. Томат хорошенько ополоснем. Обсушим. Нарежем небольшими ломтиками. Лучше всего для этой цели брать помидор маленького размера, тогда кусочки получатся аккуратными и красивыми;
  5. Зеленый салатик ополаскиваем, выкладываем в салфетки, нужно чтобы он полностью просох. Потом порвем его руками, а можно и ножом, если лень возиться;
  6. Кинзу также прополоскаем, высушим, как сделали с салатом. Покрошим ее помельче;
  7. С кукурузы просто сольем жидкость, а маслинки нарежем на половинки;
  8. Приготовим заправку к угощению. Для нее мы смешаем с оливковым маслом лимонный сок, посолим, приправим перцем;
  9. Теперь соединим все продукты вместе, как требует рецепт: к порезанным соломкой моркови, огурцу и перцу добавим томатные ломтики, кинзу, салатные листья и оливки;
  10. Польем полученную нарядную смесь оливково-лимонной заправкой, смешаем. Уже готово, кушать такой салат лучше сразу.
Читать еще:  Варианты вкусных салатов с кукурузой и грибами

Рецепт второй «Теплый вечер»

Такое название блюдо получило неспроста, так как кушать его лучше теплым. Кроме того, в рецепт входят овощи, приготовленные на гриле. Если же у вас нет возможности его использовать, то можно прибегнуть к помощи старой доброй сковородки без масла. В любом случае салат получится божественно вкусным, нежным, ароматным и безумно красивым. Если вы любитель теплых салатов, тогда это угощение для вас!

  • Помидорки маленькие – 6 шт.;
  • Огурчик свежий – 1 шт.;
  • Перчик болгарский – 1 шт.;
  • Баклажан – 1 шт.;
  • Уксус (лучше винный) – 4 ст. л.;
  • Чеснок – 4 зубца;
  • Масло оливы – 5 ст. л.;
  • Сок из лимона – 2 ч. л.;
  • Зелень – 60 грамм;
  • Разные специи (тмин, соль, кориандр, перец и т.д.)
  • Для этого рецепта берем обязательно небольшой молодой баклажан. Помоем его, высушим. Нарежем тонко колечками. Потом отправим его на гриль или сковородку, где жарим, пока не приготовится;
  • Болгарский перчик помоем, удалим все лишнее из сердцевины. Нарежем его красивыми ломтиками примерно по сантиметру. Также отправим на гриль обжариваться. Когда будет готово, снимем с кусочков пленку, которая после термообработки будет отделяться;
  • Томаты хорошо помоем, нарежем крупно на ломтики. Отправим и их «погреться» на гриль или сковороду. Также удалим шкурки потом, если потребуется;
  • Огурчики ополаскиваем, а потом шинкуем кружками. Их мы подвергаться термообработке не станем;
  • Чесночок очистим, ополоснем, перетрем в кашицу;
  • Зелень всю прополоскаем, стряхнем лишнюю жидкость. Нашинкуем мелко-мелко;
  • Приготовим соус: к уксусу добавим лимонного сока, оливкового масла, тертого чеснока, а также специй;
  • Теперь, как подсказывает наш рецепт, соберем невероятно вкусное, ароматное теплое угощение: соединим обжаренные баклажаны с перцем, запеченными ломтиками помидор, свежим огурчиком;
  • Потом польем все ароматной заправочкой, перемешаем;
  • В завершение густо посыплем салатик зеленью.

Совет: Также это блюдо можно немного видоизменить, а подавать холодным. Для этого обжаренные баклажаны сразу заливаем соусом, отправляем настаиваться на холод. А остальные овощи обжаривать в этом случае не требуется. После соединения продуктов заправляем овощную смесь натуральным йогуртом. Попробуйте приготовить оба эти варианта, и выберете свой любимый.

МОЙ | СУП

  • Хлопья овсяные — 2 ст. л.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Молоко — 3 ст. л.
  • Кипяченая вода — 6 ст. л.
  • Лимон — 1 шт.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Корица — 1/2 ч. л.

Съедобные секреты красоты

Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.

Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.

Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.

Читать еще:  Салат с пекинской капустой и говядиной или языком

Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.

Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).

Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.

В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.

Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.

Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться — это синонимы.

Приготовление

Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.

  1. Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.
  2. Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.
  3. Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.
  4. К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.
  5. Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.

Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником — кому что больше по вкусу.

В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.

Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.

Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.

Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.

Читать еще:  Рецепт салата с яичными блинами и курицей

Варианты

Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.

Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).

Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.

И самое главное: залог успеха — постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!

Салат «Турецкий»

Необычно вкусное сочетание ингредиентов, в которое можно влюбиться с первой вилки!

Ингредиенты для «Салат «Турецкий»»:

  • Ветчина — 200 г
  • Помидор (свежий) — 3 шт
  • Сыр твердый (желательно солёный) — 200 г
  • Перец болгарский (красный, небольшой либо половинка) — 1 шт
  • Крабовые палочки (маленькая упаковка) — 1 упак.
  • Майонез — 150-200 г

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат «Турецкий»»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат с ветчиной, кукурузой и сыром

  • 108
  • 527
  • 16581

Салат с ветчиной «Нежность»

  • 120
  • 1505
  • 65545

Салат «Пальчики оближешь»

  • 22
  • 122
  • 9990

Салат «Сбежавшая невеста»

  • 9
  • 26
  • 6034

Салат с ветчиной, черносливом и горошком

  • 58
  • 489
  • 5102

Салат «Палермо»

  • 32
  • 107
  • 10993

Салат «Австралия»

  • 10
  • 25
  • 4298

Простой и вкусный салат

  • 148
  • 1544
  • 494484

Салат «Птичье гнездышко»

  • 47
  • 1816
  • 25789

Попробуйте приготовить вместе

Салат капустный «Как в детстве»

  • 406
  • 493
  • 6409

Мясо с картошкой в сливочно-томатном соусе

  • 115
  • 616
  • 72202

Закусочный семейный сандвич

  • 66
  • 275
  • 9964

Фотографии «Салат «Турецкий»» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

10 ноября 2012 года DEKADAHC #

10 ноября 2012 года DEKADAHC #

28 июня 2009 года Irishka-lover deleted # (автор рецепта)

15 июня 2009 года Натуля70 #

15 июня 2009 года tat70 #

15 июня 2009 года мисс #

15 июня 2009 года Alefniunia #

15 июня 2009 года Igolochka #

14 июня 2009 года Bandikot #

14 июня 2009 года Irishka-lover deleted # (автор рецепта)

14 июня 2009 года Inese #

14 июня 2009 года koshamysha #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector